Zorg dragen voor jezelf en tegelijk een bourgondische Belg blijven? Kan perfect. Marius Gielen belooft het. En hij belooft wel meer. Een heleboel beloningen, bijvoorbeeld. Het enige dat je daarvoor hoeft te doen, is geregeld wat bewegen. Dat hoeven zelfs geen 10.000 stappen te zijn.

Een squat kan al een goed begin zijn. Marius is fan, en jij straks zeker ook. Bewegen boost en beloont dan ook meer dan alleen je spieren. Je hersenactiviteit? Check! Je carrière, bijgevolg? Dubbelcheck! Je geluksgevoel? Check, check en nog eens check!

Wat dan weer minder wordt door meer te bewegen: je kans op blessures - ja, knieën en rug, we kijken naar jullie - en je kans op gezondheidsproblemen. Redenen genoeg dus om rustig op gang te komen. Met of zonder sportbuddy. Marius is in deze aflevering alvast de jouwe.