Hap. Snap. Weg chips. Echt álle chips. Kan gebeuren. Je bent lang niet de enige die zich weleens in dit scenario bevindt. Meer nog: het is heel normaal dat jouw hersenen zichzelf graag belonen met wat calorieën. Niets om je schuldig over te voelen, zo verzekert Esther Aarts in deze aflevering. Liever niet zelfs, want dat schuldgevoel doet je alleen maar meer eten en minder genieten.

Je brein - en jezelf! - blij maken, kan ook anders. Dat weet Esther intussen wel zeker. Kom te weten wat zij nog lekkerder vindt dan een feestje, hoe ook jij nieuwe keuzes voor jezelf onweerstaanbaar kan maken en hoe een bezoek aan de supermarkt een gezellige veroveringstocht kan worden in plaats van een hindernissenparcours. Allemaal kleine stappen met een geweldig groot gevolg: een helder hoofd.  

In deze aflevering heeft Karine Claasen het met Esther onder meer over verwerkte voeding. Met die term verwijst ze naar ultrabewerkte voeding.