Hoofdgerechten
Of je nu houdt van zoet, hartig of iets daartussenin: hier vind je ontbijtjes die je dag goed op gang helpen.
Makkelijk te maken, boordevol smaak en perfect om bewust te genieten van de eerste maaltijd van de dag.

Hoofdgerechten
Zalm Wellington met pompoen en geroosterde rode ui2
Zalm Wellington met pompoen en geroosterde rode ui
Bye bye 2024 Γ©n bye bye beef Wellington. Want als hoofdgerecht kiezen we voor een Engelse klassieker, maar dan met zalm. De asperges en het luchtig bladerdeegjasje maken het plaatje af. Β
De geknipte side dish is hasselback-pompoen. Een bijgerecht dat even goed smaakt als het eruit ziet. Door de complexe naam (βhasselbackβ) klinkt het misschien alsof je uren in de keuken moet staan, maar niets is minder waar. Hasselback is een eenvoudige handeling: inkepingen maken nΓ©t niet tot de bodem. Mooie schijfjes snijden dus. Je oven doet de rest!

IngrediΓ«nten (voor 4 personen)
- 1 grote zalmfilet (ongeveer 450 g)
- 1 vel bladerdeeg
- 1 tl Dijonmosterd
- 1 ei
- 1 kleine butternutpompoen
- 2 el olijfolie
- 1 tl paprikapoeder
- 1 tl tijm (gedroogd of vers)
- 2 teentjes knoflook
- 4 rode uien, gehalveerd
- 150 g ricotta
- zout en peper, naar smaak Β Β
Zo ga je aan de slag
- verwarm de oven voor op 200Β°C.
- halveer de flespompoen en verwijder de zaden. Leg de pompoen met het vruchtvlees naar onderen. Snijd de pompoen in dunne plakjes (niet volledig doorsnijden, zodat de vorm intact blijft; gebruik eventueel houten stokjes als geleider).
- meng de olijfolie met paprikapoeder, tijm, knoflook, zout en peper. Bestrijk de pompoen met het mengsel.
- leg de pompoen op een bakplaat, schil de ui en snij in 6 stukken en leg mee op de bakplaat en bak 35-40 minuten, of tot goudbruin en gaar.
- rol het bladerdeeg uit. Plaats het stuk zalm in het midden van elk vel. Verdeel er een lepel mosterd over. Vouw het bladerdeeg rond de zalm en druk de randen goed dicht. Snijd overtollig deeg weg. Bestrijk met een losgeklopt ei.
- bak de Wellington in de oven gedurende 20-25 minuten, tot het bladerdeeg goudbruin en krokant is.
- klop de ricotta los, samen met peper en zout.
- serveer een plak van de Wellington bovenop de ricottacrème samen met de gebrande ui en pompoen.
β
{{newsletter}}
β
β
{{call-to-action}}
β
En wat drink je daarbij?Β
Ga voor een sprankelende tonic met een schijfje limoen.Β De bittere en frisse tonen zorgen voor een verfijnde begeleiding bij je hoofdgerecht.
β
{{tip}}
β

Hoofdgerechten
Zalm Wellington met pompoen en geroosterde rode ui
Zalm Wellington met pompoen en geroosterde rode ui
Bye bye 2024 Γ©n bye bye beef Wellington. Want als hoofdgerecht kiezen we voor een Engelse klassieker, maar dan met zalm. De asperges en het luchtig bladerdeegjasje maken het plaatje af. Β
De geknipte side dish is hasselback-pompoen. Een bijgerecht dat even goed smaakt als het eruit ziet. Door de complexe naam (βhasselbackβ) klinkt het misschien alsof je uren in de keuken moet staan, maar niets is minder waar. Hasselback is een eenvoudige handeling: inkepingen maken nΓ©t niet tot de bodem. Mooie schijfjes snijden dus. Je oven doet de rest!

IngrediΓ«nten (voor 4 personen)
- 1 grote zalmfilet (ongeveer 450 g)
- 1 vel bladerdeeg
- 1 tl Dijonmosterd
- 1 ei
- 1 kleine butternutpompoen
- 2 el olijfolie
- 1 tl paprikapoeder
- 1 tl tijm (gedroogd of vers)
- 2 teentjes knoflook
- 4 rode uien, gehalveerd
- 150 g ricotta
- zout en peper, naar smaak Β Β
Zo ga je aan de slag
- verwarm de oven voor op 200Β°C.
- halveer de flespompoen en verwijder de zaden. Leg de pompoen met het vruchtvlees naar onderen. Snijd de pompoen in dunne plakjes (niet volledig doorsnijden, zodat de vorm intact blijft; gebruik eventueel houten stokjes als geleider).
- meng de olijfolie met paprikapoeder, tijm, knoflook, zout en peper. Bestrijk de pompoen met het mengsel.
- leg de pompoen op een bakplaat, schil de ui en snij in 6 stukken en leg mee op de bakplaat en bak 35-40 minuten, of tot goudbruin en gaar.
- rol het bladerdeeg uit. Plaats het stuk zalm in het midden van elk vel. Verdeel er een lepel mosterd over. Vouw het bladerdeeg rond de zalm en druk de randen goed dicht. Snijd overtollig deeg weg. Bestrijk met een losgeklopt ei.
- bak de Wellington in de oven gedurende 20-25 minuten, tot het bladerdeeg goudbruin en krokant is.
- klop de ricotta los, samen met peper en zout.
- serveer een plak van de Wellington bovenop de ricottacrème samen met de gebrande ui en pompoen.
En wat drink je daarbij?Β
Ga voor een sprankelende tonic met een schijfje limoen.Β De bittere en frisse tonen zorgen voor een verfijnde begeleiding bij je hoofdgerecht.
β
β
Waarom De Nieuwe levensgenieter?
4 op de 10 kankers door levensstijl & leefomgeving
Wist jij dat 4 op de 10 kankerdiagnoses komen door onze levensstijl en leefomgeving? Het maakt preventie een belangrijk deel in de strijd tegen kanker die we samen voeren.
β
Bewust genieten
Iedereen verdient het recht op een goed geΓ―nformeerde keuze. Het is aan jou wat je met deze informatie doet. Wie het risico op kanker zoveel mogelijk wil verkleinen, laat het liefst ultra bewerkt voedsel en vlees, rood vlees, alcohol en sigaretten zoveel mogelijk staan.
β
Wat kun jij doen?
Test de recepten en tips van De Nieuwe Levensgenieter in goed gezelschap. Open het gesprek en nodig je familie en vrienden uit om met je mee te doen. Samen geven we vorm aan een nieuwe generatie levensgenieters.