Ontbijt
tartaar van rode biet met gerookte forel en geitenkaascrème

Tartaar van rode biet met gerookte forel en geitenkaascrème
Een voorgerecht zet de toon, dus we beginnen meteen goed. Ruil het vlees van de klassieke tartaar voor rode biet. Een kleurrijke en gezonde blikvanger. Een feestje op je bord dat zelfs vleesliefhebbers meteen overtuigt!
Β

IngrediΓ«nten (voor 4 personen)
- 1 middelgrote rode biet (gekookt of geroosterd)
- 200 ml rodebietensap
- 75 g bulgur
- 1 sjalot, fijngehakt
- 1 el kappertjes, fijngehakt
- 1 el verse peterselie, fijngehakt
- 1 el balsamicoazijn
- 2 el olijfolie
- zout en peper, naar smaak
Voor de geitenkaascrème:
- 150 g zachte geitenkaas
- 1 tl citroensap
- 1 tl citroenrasp
- zout en peper, naar smaak
- 100 g gerookte forel, in stukjes
β
Zo ga je aan de slag
- kook de bulgur gaar in het rodebietensap en laat afkoelen.
- snijd de gekookte of geroosterde bieten in kleine blokjes. Meng de bieten met de afgekoelde bulgur, sjalot, kappertjes, peterselie, balsamicoazijn, en olijfolie. Breng op smaak met zout en peper. Zet apart in de koelkast om de smaken te laten mengen.
- voor de geitenkaascrème meng je in een kom de zachte geitenkaas met het citroensap en de citroenrasp. Klop het mengsel met een vork of garde tot het glad is. Breng op smaak met zout en peper.
- gebruik een kookring (of doe het voorzichtig met een lepel) om een portie rodebietentartaar midden op het bord te dresseren, spuit bovenop enkele torentjes van geitenkaas en werk af met stukjes gerookte forel. Β
β
En wat drink je daarbij?
Begin je feestmaal licht en fris met een glas troebel appelsap, aangelengd met bruiswater. Deze combinatie geeft een delicate balans tussen zoet en sprankelend, perfect om de smaken van het voorgerecht te versterken.
β
β

MichaΓ«l Sels

MichaΓ«l Sels is voedingsdeskundige in het Universitair Ziekenhuis Antwerpen en specialiseerde zich in voedingszorg voor kankerpatiΓ«nten. Buiten het ziekenhuis kan je hem ook aan het werk zien als chef-kok op Njam! In kookboeken als Lekker Lang Leven en Plan 500 gram vertaalt hij zijn wetenschappelijke kennis naar haalbare recepten die gezond en lekker zijn. Geniet ervan!
